CARTE MASSAGE - COU / EPAULES

MAINTIEN CELESTE

La personne qui masse est assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le dos.

Mettez vos doigts en contact avec la tête de la personne qui se fait masser, et touchez la base de son crâne.

Faites reposer sa tête dans vos paumes.

Pressez avec les bouts de vos doigts la dépression qui est juste avant le rebord qui marque la jonction du cou de votre patient.

Maintenez au moins pendant 30 secondes, ou jusqu'à ce que la personne massée exprime son soulagement. Certains 'patients' aiment que cela dure plus de 5 minutes.

Relâchez lentement.

Note : Si vous êtes assis au même niveau que la personne que vous massez, agenouillez vous, les jambes de part et d'aute de la tête de la personne massée, posez vos coudes su vos cuisses, et penchez votre torse au-dessus de son front.

La respiration synchronisée renforcera votre connexion à la personne massée. Harmonisez vous avec le rythme de la respiration de la personne massée ; inspirez quand elle inspire, expirez quand elle expire.

Dans la tradition du Shiatsu, le point au milieu de la partie supérieure de la nuque est appelé "Pilier du Ciel". Les points qui sont aux côtés sont appelés les "Portes de la Conscience". Le Maintien Céleste stimule ces points, ce qui aide à supprimer les maux de tête, ainsi queles symptômes de rhume, les étourdissements et l'irritabilité.

ETIREMENT LATERAL DU COU I (de l'oreille à l'épaule)

La personne qui masse se tient assise ou debout à la tête de la personne massée allongée le dos. Demandez à votre patient d'inspirer avant que l'étirement commence, d'expirer pendant le mouvement, et de respirer profondément pendant l'étirement. Donnez les directives pour la respiration.

Commencez avec le Maintien Céleste.

Tenez de 5 à 10 secondes.

Pressez doucement derrière l'oreille droite de la personne massée, l'aidant à incliner son oreille gauche vers son épaule gauche. Son menton est dirigé vers le plafond et larrière de sa tête repose sur la table ou le sol.

Appuyez une paume sur la pommette droite tandis que vous pressez l'autre paume su l'épaule gauche.

Relâchez l'étirement au bout de 5 à 10 secondes.

Guidez lentement vers le centre de la tête de la personne massée.

Faites une pause avant de faire la même chose de l'autre côté.

Variante : Pour intensifier l'étirement, tenez la tête en position et faites glisser le dos de votre poing de l'arrière de l'oreille exposée, à l'épaule. Appuyez sur l'épaule à la base du cou. Pour une pression plus directe, utilisez votre pouce ou vos jointures.

Note : Ne mettez jamais de force le cou dans une position.

ETIREMENT LATERAL DU COU II (du menton à l'épaule)

La personne qui masse se tient à la tête de la personne massée allongée sur le dos. La première est debout derrière la seconde assise. Demandez à votre patient d'inspirer avant que l'étirement ne commence, pour expirer pendant le mouvement, et de respirer profondément tandis que vous maintenez l'étirement. Donnez des instructions pour la respiration.

Commencez avec le Maintien Céleste.

Maintenez de 5 à 10 secondes.

Demandez à la personne massée de tourner la tête, en sorte que son menton se rapproche de son épaule gauche. Le regard de la personne massée est dirigé au-dessus de son épaule.

Appuyez la base d'une paume à la base de la mâchoire.

Relâchez l'étirement au bout de 5 à 10 secondes.

Guidez lentement la tête de la personne massée vers le centre.

Faites une pause avant de répéter au côté opposé.

Variante : Pour intensifier l'étirement, maintenez la tête en position et, serrant le poing, faites glisser le plat de vos doigts de l'arrière de l'oreille exposée à l'épaule. Appuyez sur l'épaule à la base du cou. Pour une pression plus directe, utlisez votre pouce ou vos jointures.

Note : Ne forcez jamais le cou dans une position.

ETIREMENT DE L'ARRIERE DU COU (du menton à la poitrine)

La personne qui masse est assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le dos. La première se tient derrière la seconde assise. Demandez à votre patient d'inspirer avant que l'étirement ne commence, pour expirer pendant le mouvement, et de respirer profondément tout en maintenant l'étirement. Donnez des instructions pour la respiration au cours de la manipulation.

Tenez la tête de votre patient entre vos paumes, les doigts recourbés à la base, vos pouces sur les côtés de la tête.

Soulevez lentement la tête de la personne massée de la table, en sorte que son menton se rapproche de sa poitrine dans une position de salut. Le regard de la personne massée est dirigé vers ses orteils.

Tenez de 5 à 10 secondes.

Reposez doucement la tête de votre patient sur la table ou le sol.

Note : Faites suivre avec le Maintien Céleste, la pression et le pétrissage de l'épaule, ou les Etirements de l'Epaule et du Bras.

Conseillez à votre patient de laisser aller sa tête. Pour l'aider à relâcher le contrôle, tenez sa tête entre vos mains et faites la doucement tourner d'un côté à l'autre, avant de soulever.

PETRISSAGE DE LA NUQUE

Vous vous tenez près de votre patient assis ou allongé sur le ventre.

Placez une main, ou les deux, en travers du cou de la personne massée, les doigts orientés sur le côté.

Pressez le cou avec vos doigts et étirez le, comme pour le décoller de la colonne vertébrale, comme so vous pétrissiez doucement de la pâte.

Continuez avec un mouvement rythmique pendant 15 secondes.

Variante : Vous pouvez vous masser vous-même en entrelaçant vos doigts derrière votre cou, et en pressant vos paumes ensemble.

Note: La personne massée, si elle est assise, doit relaxer les muscles de son cou, et permettre à son menton de tomber vers sa poitrine avant que vous ne commenciez.

Si la personne massée est allongée, évitez de presser sa gorge contre la table ou le sol. Pour un positionement idéal, utilisez une table de massage avec un support pour la tête. Si c'est un lit, la personne massée peut positionner sa tête à l'extérieur du bord du matelas.

La relaxation des muscles du cou soulage les maux de tête, la fièvre, la tension nerveuse et la fatigue générale.

PRESSION ET PETRISSAGE DE L'EPAULE

Vous êtes assis ou debout, à la tête de votre patient allongé sur le ventre. Vous vous tenez debout derrière la personne que vous massez.

Pressez les épaules du patient vers le bas, avec la base de votre paume ou la partie plate de votre poing.

Maintenez 5 secondes, puis relâchez. Penchez-vous pour mettre votre poids dans la pression de l'épaule.

Pétrissez et relâchez les lignes supérieures des deux épaules, près de la base du cou.

Pressez les points de la base du cou à l'extérieur des épaules.

Variante : Si la personne qui reçoit est allongée sur le sol, asseyez-vous derrière elle et calez votre dos contre le mur si c'est possible. Placez vos talons sur ses épaules, appliquant une pression sur une épaule, puis sur l'autre, comme si vous marchiez sur ses épaules.

Note : La pression du point sur le rebord extérieur de l'épaule, entre les os, stimule la lactation pour les mères qui allaitent. Selon la théorie de l'acupression, presser les points le long de la ligne supérieure des épaules équilibre le système digestif et soulage la douleur scapulaire.

POINTS DE PRESSION DES OMOPLATES

La personne qui masse est assise ou debout au côté de la personne massée allongée sur le ventre. Adoucissez la région autour des omoplates avec le massage avant de vous concentrer sur les "noeuds" du tissu musculaire dense.

Placez la pointe de votre coude plié sur le point de tension.

Penchez lentement votre corps en sorte que son poids aille dans le patient.

Relâchez après 30 secondes ou quand le patient le demande.

Note : Pour diminuer la pression, allongez votre bras; pour augmenter la pression pliez votre bras.

Rappelez à la personne que vous massez qu'elle doit respirer profondément tout au long de l'application de cette technique du point de pression.

La respiration synchronisée renforcera votre connexion avec la personne qui reçoit. Accordez-vous au rythme de sa respiration : inspirez quand elle inspire, expirez quand elle expire.

LISSAGE DE L'OMOPLATE

La personne qui masse est assise ou debout à côté du patient allongé sur le ventre.

Passez vos doigts sur le contour de l'omoplate.

Pour augmenter la pression, placez une main sur l'autre, et faites un mouvement circulaire avec votre main autour de l'omoplate.

Pour une pression maximum, appuyez le rebord de votre avant-bras (juste sous votre coude) autour de l'omoplate.

Répétez de l'autre côté.

Note : Si vous sentez un noeud de tissu musculaire dense, décrivez un mouvement circulaire avec les extrémités de vos doigts, ou faites glisser vos doigts d'avant en arrière sur la région comme si vous effaciez une marque de stylo.

Si la personne qui est massée porte une chemise, pressez un point, levez, puis passez à l'autre point. Si elle est dénudée, utilisez le lubrifiant avec parcimonie pour ne pas glisser hors des points de pression.

Faites suivre ce massage de Points de pression des omoplates.

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