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 CARTE MASSAGE - BRAS / MAINS

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Admin Avallon
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MessageSujet: CARTE MASSAGE - BRAS / MAINS   Sam 15 Déc - 13:23




MASSAGE DE LA MAIN
Arrow La personne qui masse s'assoit ou se tient debout à côté de la personne massée assise ou allongée sur le dos.
Arrow Massez légèrement entre les os du dos de la main, de la base des doigts au poignet.
Arrow Massez la paume avec vos pouces en mouvements circulaires pendant 10 secondes.. Insistez sur le massage qui élargit la paume, du centre aux côtés.
Arrow Placez vos auriculaires à côté du majeur de votre patient, et derrière.
Arrow Placez vos annulaires à côté du pouce et de l'auriculaire, et derrière.
Arrow Appuyez sur le dos de la main avec votre majeur et votre index.
Arrow Massez la paume avec vos pouces en décrivant des mouvements circulaires pendant 20 secondes.
Variante

Pincez le muscle entre la base du pouce et de l'index pour soulager les problèmes digestifs et les maux de tête.
Note

Ne passez pas directement sur l'os.

Utilisez une lotion plutôt que de l'huile pour ne pas glisser sur les points de pression.
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MessageSujet: CARTE MASSAGE - BRAS / MAINS   Sam 15 Déc - 13:35




DOIGTS
Arrow Asseyez-vous ou tenez-vous debout à côté de la personne massée assise ou allongée sur le dos.
Arrow Appliquez une petite quantité de lubrifiant sur le devant ou le dos de la main.
Arrow Entourez de vos doigts le pouce de la perosnne massée. Pressez 3 fois, puis étirez doucement le pouce, dans la direction oppposée à la paume.
Arrow Répétez 4 fois.
Arrow Commençant à la base du pouce de la personne qui reçoit, pressez et relâchez jusqu'à ce que vous ayez pressé tous les points de la base de l'ongle.
Arrow A l'ongle, appliquez une pression supplémentaire, puis lissez en vous éloignant de l'extrémité du pouce.
Arrow Répétez cela sur les 4 doigts.
Note

Evitez de "faire sauter" les articulations en tirant doucement et régulièrement.
Les doigts et les pouces contiennent certains points de réflexologie qui correspondent au cou et à la tête, comprenant les yeux, les oreilles, le nez, la bouche, et les sinus.
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MessageSujet: CARTE MASSAGE - POIGNETS   Sam 15 Déc - 13:49


POIGNETS
Arrow Tenez-vous assis ou debout à côté de votre patient assis ou allongé sur le dos. Commencez avec une légère pression, spécialement avec des patients qu ont eu des lésions répétées dues au stress ou qui souffrent du syndrome du canal carpien.
Arrow Soutenez le dos du poignet de la personne massée avec vos doigts. Sa paume est orientée vers le haut.
Arrow Massez les tendons du devant du poignet avec vos pouces. Décrivez de petits cercles avec vos pouces, ou suivez les lignes des tendons vers le coude.
Arrow Retournez la main de la personne massée, en sorte que la paume soit vers le bas. Soutenez l'avant du poignt avec vos doigts.
Arrow Massez les tendons du dos du poignet avec vos pouces. Bougez vos pouces en petits cercles, ousuivez les lignes des muscles vers le coude.
Arrow Répétez sur l'autre poignet.
Variante
Avec votre pouce ou une articulation, appuyez sur le point qui se trouve à 5 cm au-dessus du pli du poignet sur l'avant du bras entre les tendons pour soulager les douleurs de poignet, les nausées, et l'insomnie.
Appuyez à 5 cm au-dessus du pli du poignet au dos du bras entre les os pour soulager la douleur au poignet, et renforcer la résistance aux rhumes.
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MessageSujet: CARTE MASSAGE - BRAS / MAINS   Sam 15 Déc - 14:01




MASSAGE DE L'AVANT-BRAS
Arrow La personne qui masse se tient debout à côté de la personne massée assise ou allongée sur le dos. Les paumes de celle-ci sont tournées vers le haut. Si elle est assise, l'avant-bras est posé sur une table rembourrée.
Arrow Commencez avec une pression légère, surtout quand vous massez quelqu'un qui a eu des lésions dues au stress ou qui souffre du syndrome du canal carpien.
Arrow Si son bras est très tendu, placez un coussin ou une serviette sous l'avant-bras pour créer une légère courbure au coude.
Arrow Passez votre pouce le long de l'avant bras en 3 lignes pour couvrir l'intérieur du bras, le milieu du bras, et l'extérieur du bras.
Arrow Retournez le bras, et répétez sur l'arrière, appliquant une pression plus légère.
Arrow Répétez sur l'autre bras.
Variante

Pour soulager les douleurs scapulaires et les problèmes pulmonaires, dont la toux et les difficultés respiratoires, appuyez au milieu du pli du coude, sur le côté du tendon aligné sur le pouce. Pressez avec votre pouce 10 secondes. Répétez 3 fois.
Note

Utilisez un lubrifiant adéquat pour un lissage sans heurt, et une pression ferme pour éviter de chatouiller. Les bras poilus requièrent une lubrification généreuse. Les gens qui passent de longues heures devant un clavier ou un volant trouveront ces techniques spécialement apaisantes.
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