CARTE DE MASSAGE - TETE

MASSAGE DIRECT DU CUIR CHEVELU

Le masseur est assis ou debout à la tête du patient allongé. Le masseur se tient debout derrière la personne massée assise.

Passez les extrémités de vos doigts le long du cuir chevelu du front à l'arrière de la tête, puis des côtés de la tête au sommet.

Tendez vos pouces près du sommet ou de l'arrière de la tête. Faites tourner les extrémités de vos doigts en petits cercles sur le cuir chevelu.

Tendez vos doigts sur les côtés de la tête. Faites tourner vos pouces en petits cercles sur le cuir chevelu.

Massez la racine des cheveux, avec le bout de vos doigts ou votre pouce, autour des oreilles et en travers de la nuque.

Tendez des extrémités de vos doigts près des temps et placez vos pouces au milieu de la tête, juste au-dessus du front.

Mettez un pouce par-dessus l'autre et décrivez doucement des cerclces avec le pouce sur le cuir chevelu.

Soulevez les pouces, et placez un pouce en arrière vers le sommet de la tête.

Répétez jusqu'à ce que vous atteigniez la table ou le sol.

Note: N'utilisez pas d'huile sur les cheveux à moins que ce soit requis. Tournez la tête sur le côté pour atteindre l'arrière de la tête. Les points de pression sur le sommet de la tête aident à guérir les maux de tête et la congestion des sinus.

MASSAGE DU CUIR CHEVELU EN TIRANT LES CHEVEUX

La personne qui masse est assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le ds ou sur le ventre. Le masseur se tient debout derrière le massé. Vous trouverez ci-dessous des instructions pour les 3 niveaux de pression. Pratiquez les techniques sur vous-même et demandez sa préférence à la personne que vous massez, avant de commencer.

Doux : passez vos doigts comme les dents d'un peigne dans la chevelure de la personne que vous massez, du sommet de la tête aux limites du cuir chevelu.

Ferme : tandis que vous passez vos doigts dans les cheveux, assemblez-les, pour attraper des mèches. Tirez doucement.

Intense : saisissez les cheveux entre vos doigts près du cuir chevelu, les tirant à chaque fois au moins 3 secondes. Travaillez tout le cuir chevelu.

Note : N'utilisez pas d'huile à moins que ce ne soit requis. Tournez la tête sur le côté pour atteindre l'arrière du crâne.

MASSAGE FACIAL

Le masseur se tient à la tête de la personne massée allongée sur le dos ou derrière la personne massée assise. Avant le massage des paupières, la personne massée doit enlever ses verres de contact.

Appliquez une crème légère sur le visage de la personne massée, avec des mouvements ascendants et centrifuges.

Les deux mains tavaillant ensemble, faites glisser vos extrémités de doigts du menton à l'articulation de la mâchoire.

Massez l'articulation des mâchoires (à peu près du niveau du lobe de l'oreille) avec un mouvemen circulaire.

Glissez le long des sourcils, du milieu aux tempes.

Massez le front du centre aux temps.

Décrivez des cercles avec vos extrémités de doigts aux tempes, puis glissez vers le bas, vers les mâchoires.

Appuyez sur l'articulation de la mâchoire, puis lâchez la pression.

Restez les mains arrondies su les yeux pendant 10 secondes.

Variante : Pour masser les yeux, caressez légèrement les paupières avec juste un doigt ou le pouce, du centre au coin extérieur. Tendez votre main sur le visage. N'utilisez pas de lubrifiant sur les paupières.

Note : Pour localiser l'articulation de mâchoires, demandez à la personne que vous massez de serrer la mâchoire, et remarquez où les muscles saillent. Vous pouvez utiliser une crème faite spécialement pour le massage facial. Ne massez pas les croûtes ou les plaies. Evitez les yeux quand vous utlisez des lubrifiants.

MASSAGE HAUT DU VISAGE

La personne qui masse est assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le dos. La personne qui masse se tient debout derrière la personne massée assise. Avant le massage des paupières, la personne massée doit retirer ses verres de contact.

Faites glisser vos pouces et vos doigts le long des sourcils du centre aux temps. Quand vous massez avec vos pouces, tendez vos doigts le long des côtés du visage, les doigts vers le menton.

Achevez le mouvement aux temps, faisant de 5 à 10 passaes dans les dépressions superficielles.

Répétez 3 fois.

En commençant juste au-dessus des sourcils, glissez vos doigts du centre aux tempes, remontant le front avec vos pouces à chaque mouvement, jusqu'à ce que vou atteigniez la racine des cheveux.

Placez vos mains en position de prière, avec la base de vos paumes posée sur le front de la personne massée.

Appuyez vers le bas et faites glisser vos paumes dans des directions opposées le long du front de la personne massée. Gardez les extrémités de vos doigts en contact.

Finissez le mouvement en faisant glisser les extrémités de vo doigts du centre aux tempes.

Note : le massage du haut du visage et de la région des yeux aide à remédier aux problèmes oculaires, aux maux de tête et à la congestion des sinus. Vous pouvez utiliser une crème spéciale pour le massage facial. Ne massez pas sur les écorchures, etc. Evitez les yeux quand vous utilisez des lubrifiants.

BAS DU VISAGE

La personne qui masse se tient assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le dos. La personne qui masse est debout derrière la personne massée assise.

Allez vers le nez avec lenteur pour éviter de surprendre la personne que vous massez.

Posez les extrémités de vos doigts sur les deux ailes du nez.

Massez en descendant les deux ailes du nez, puis allez versles oreilles le long des pommettes.

Relâchez vers le haut des pommettes, près des oreilles.

Commencez avec les deux mains à la base du menton.

Pincez et relâchez le bord osseux du menton avec vos doigts et vos pouces.

Déplacez légèrement les deux mains vers l'extérieur, vers les articulations maxillaires.

Pincez et relâchez du menton à la base de la mâchoire près de l'oreille.

Répétez 3 fois.

Pour finir, pressez les extrémités de vos doigts ou de vos pouces sur l'articulation maxillaire et décrivez des cercles.

Note : Pour localiser l'articulation maxillaire, demandez à la personne massée de serrer les mâchoires, et remarquez l'endroit où les muscles saillent.

POINTS DE PRESSION FACIAUX

La personne qui tient assise ou debout à la tête de la personne massée allongée sur le dos.

Placez les extrémités de votre index sur une dépression (une ligne de souci) entre les sourcils.

Appuyez doucement, puis balancez votre extrémité de doigt d'un côté et de l'autre, en travers de la ligne, comme si vous imprimez vos empreintes digitales.

Placez les extrmités de vos index sur les points mentionnés ci-dessous. Appuyez simultanément sur les deux côtés du visage.

Pressez chaque point pendant 5 secondes, 3 fois.

Pour soulager les sinusites et les obstructions nasales : appuyez sur les points à côté du nez, dans l'alignement avec le bord intérieur de l'oeil, et/ou pressez les points à 5 centimètres sous les pupilles. Vous pouvez utiliser votre auriculaire dans cette région.

Pour soulager les maux de tête dus à la tension : pressez les points juste au-dessous de l'extrémité intérieure des sourcils (près des ailes du nez) et les points à l'extrmité des sourcils.

Pour améliorer le teint et la circulation du visage : pressez les points à la base des pommettes, directement sous les pupilles.

Pour stimuler la glande pituitaire et améliorer l'état général de la peau : pressez le point entre les sourcils.

PINCER ET TIRER L'OREILLE

Le masseur est assis ou debout à la tête de la personne massée allonée sur le dos. Le masseur est debout derrière la personne massée assise.

Pincez doucement l'un des lobes de la personne que vous massez avec vote pouce et votre index.

Pincez et elâchez, de bas en haut au lobe.

Tout en pinçant, tirez doucement le lobe vers l'extérieur.

Tirez et relâchez de la base au sommet du lobe.

Faites la même chose avec l'autre oreille.

Variante : Le lobe de l'oreille contient des points de réflexologie qui correspondent à des parties du corps. Pour stimuler ou équilibrer l'énergie dans une certaine région du corps, pincez celle-ci pendant 3 secondes. Consultez la carte de réflexologie, pour voir les localisations de réflexologie des mains et des pieds.

Note : Pratiquez sur vous-même avant d'utiliser ces techniques sur d'autres. Demandez à la personne que vous massez si elle préfère que les deux oreilles soient tirées simultanément, ou que chacune soit tirée à part.

MARMA

La personne qui masse se tient debout ou assise à la tête de la personne massée allongée sur le dos. Celle-ci se tient debout derrière celle-là. Le contact avec les points appelés "marma" fait partie du massage ayurvédique.Quand les Marma sont touchés, la personne massée se relaxe profondément et les systèmes qui y correspondent s'équilibrent. Reportez-vous à l'illustration qui figure ci dessus pour choisir les points qui seront les plus utiles à la personne que vous massez.

Touchez très légèrement un ou plusieurs Marma très légèrement, comme si les extrémités de vos doigts flottaient juste au-dessus des points désignés.

Maintenez chaque contact au moins 20 secondes.

Variante : La carte Marma ressemble beaucoup à celle de l'acupression. Expérimentez en assurant une forte pression sur les points.

Note : pour obtenir les meilleurs résultats, il faut que le corps de la personne massée soit détendu, que votre colonne vertébrale soit droite, que vos deux pieds soent en contact avec le sol, et que votre respiration soit profonde et réulière.

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